za duzo

zapewniam Cie że pomagam ludziom, którzy traktują temat diety poważnie i najpierw czytają coś zanim napiszą. Ja zanim wysłałem cos na forum przeczytalem naprawde dużo artykułow. Jeżeli chodzi o Twoją dietę to nie możesz rezygnować z węgli, tym bardziej że ważysz tak mało. Węglowodany w diecie na masę to podstawa. Jeżeli chodzi o jaja to spożywasz [...]

fakt juz nie pierwsze osoby mi to mowia ze za duzo tego białka jedna zmienie na 2,5g a wyniki siłowe zawsze słabe , sami powinniscie wiedziec ze duzo ciezary nie zawsze sa dobre wole zrobic mniejszym i dokładniej niz jakies poł ruchy ktore prowadza do kontuzji a zreszta nie o tym ten temat. tylko kuc sie dwa razy co dwa dni .... ;/ dlatego ten [...]

Prawda jest taka, że troche biegi dystansowe powodują iż organizm nie pozbędzie się jej do niskiego poziomu bo stanowi ona źródło energi w czasie biegów, a że wykonujesz ich b.dużo to też jest tak a nie inaczej. Inna sprawa, że przy wadze 53 kg i b.dużej aktywności jakoś sobie nie moge wyobrazić że masz za dużo tkanki tłuszczowej

z dżemem 3 i z twarogiem jeden ale nie duzo bo nie lubie jak jest za duzo nadzienia ale i tak czuje sie okropnie najedzona i jak pomysle ze mam rano wstac i owsianke cisnac to mi sie niedobrze robi, chyba odzywke zarzuce jakies warzywo i se podaruje reszte...mysle ze nic sie nie stanie Cholera i ledwie pamietam jak je robilam, jakbym w transie [...]

wiem,że dawka testa wyszła dużo za dużo jak dla takiego przecinka jak ja,ale postaram się wszystko kontrolować...

Ma to sens. Tylko jaki jest Twój cel? Masz za dużo fatu? Jeśli nie jest go bardzo dużo to może wystarczą aeroby po treningu siłowym? Zaoszczędziłbyś sobie codziennego chodzenia na siłke. Pozdrawiam

no moze nie za duzo ale coś tam jest, powiem szczerze że nie chce przytyc. a w diecie dużo białek ;)

wahaniami wagi na poziomie 1 kg są normą zresztą kolega wyżej Ci to wyjaśnił A banan jeden dziennie, zaraz po treningu, musi być, fatu nie mam za dużo, białko jest ok, może wyrzucić coś z ww? fatu nie masz dużo to znaczy? bo to właśnie fatu powinno być więcej, a ww mniej banan MUSI być? no właśnie nie musi, w pierwszej kolejności to go bym wywalił

ginekomastia to przerost gruczołu sutkowego. W początkowym stadium może się cofnać do mmomentu gdy tkanka nie wykształci się wpełni a równowaga hormonalna zostanie przywrócona na czas. gdy tkanka gruczołu wykształci się w pełni i w dodatku gruczoł powiększy się znacznie to nie ma szans na to by cofnąć gino bez użycia skalpela. Ona może się [...]

[...] spozyciu węglowodanów i cały cykl sie powtarza proste! jest dużo modyfikacji takiego rodzaju żywienia teraz jest wysoki, niski , zerowy kiedy nie ma efektów niski, zerowy wysoki ,zerowy kiedy za duzo tracimy wagi! tak też jest wtedy zwiększamy ilośc węgli wysoki,niski,wysoki, zerowy...warto sprawdzić..To prosty sposób a zarazem bardzo skuteczny.

1 Posilek 8:00-8:30 - 500ml Mleka 2% - 2 Bulka razowa - 3 cale Jaja gotowane - 2 Banan Płatki owsiane + mleko/kefir + banan + 3 jaja 2 Posilek 12:00 - 100g Salami - 2x Bulka Razowa z ziarnami - zoly ser 100g - Pomidor caly Zamiast salami kurczak/rybka Sera żółtego mniej, 100g to dużo za dużo możeż oliwę dodać 3 Posilek 15:00 - Bialy ryz 100g - [...]

[...] było brac warzywa , brałam do pudełek tylko mieso :D Gianna otóz to, wiesz tym bardziej,że wiekszosc ludziuwaza ze,aby schudnac trzeba głodowac.np moj tata uwaza ze za duzo jem a przeciez podobno odchudzam sie :D cień lasu - moja mama swego czasu jadła chrom- pomagał jej(czasem duzo daje wiara w dane tabletki :D ) Wojtas w takim razie [...]

Po treningu już, padam wprost. Wszystko extra, ale zbyt dużo czasu to zajmuje :/. W weekend - nie ma problemu, ale w tygodniu 2 godzinki to za dużo. Poza tym czuję, jak mnie palą mięśnie. Klatka - okay, brałem 27, potem 32 kg na płaskim, francuskie wyciskanie sztangielki - też 10 kg, lajt, biceps - 20kg na sztandze, coś niedużo, ale na następny [...]

czy mozliwe jest zebym lapal tluszcz pod czas cyklu, od nadwyzki bialka w stosunku do weglowadanow , nie jem z byd duzo wegli raz ze nie moge w siebie wiecej wcisnac kaszy czy ryzu , dwa ze lapie smalec ale moze to wlasnie dltego ze jem za duzo bialka ??

wiem dużo o sterydach, wiem że są złe i wogóle takie o ale jak znawce będe miał to taki rispekt będzie Ty szczurku za dużo tez nie wiesz a już jesteś starszy stponiem

Rambaa.Nie nerwuj sięNie neguję podstawowych zasad w sztukach walki.Nie wiem jak w Thayu bo tego nie ćwiczę,ale w Jiu Jitsu są zasady etykiety dojo,których chcę i muszę przestrzegać,bo bym został spompowany przez instruktora,jakbym się nie chciał zastosować,albo po prostu nie miałbym wejścia na trening.Podstawowych zasad nie neguję.Ale jakby mi [...]

Wielu ludzi z którymi miałem okazję rozmawiać o KF była przekonana że będą walczyć z przeciwnikami "latając na wysokości lamperii", jeśli na to liczysz to za dużo filmów widziałeś. Nikt też nie nauczy się tych mistycznych trików itd. Jeśli czytasz dalej to jest nadzieja xD w dobrej sekcji jedyne co będziesz wynosił z treningu siniaki, [...]

mam ale moze tu bedzie wiecej sugesti bo ja malo sie anam linki ktore mi dajecie za duzo mi nie podpowiadaja... sproboje cos dla siebie jeszcze znalezc i poprawie ten plan ale czy to duzo da zobaczymy

Nie wiem jak mam opisać dzisiejszy dzień - bo wiem, że albo rozpętam burzę - albo będzie dużo śmiechu - no więc tak żeby choć coś było zgodnie z planem - to dieta trzymana (do tej jajecznicy zjadłam tylko za dużo chleba - poza tym ok) ale trening ... No właśnie - w związku z tym, że obiecałam koleżance która kupiła sobie karnet, że pójdę z nią [...]

[...] nie jest dla psów:P Jednak nie chodzi mi tutaj o program cwiczen ani o zadne diety, tylko jak juz wczesniej napisalem: te bialko nie chce sie rozpuszczac:( moze daje tego za duzo? moze nie chodzi o lyzki stolowe tylko o takie male lyzeczki?? A jesli chodzi o trening to nie pakuje na silowni ale jezdze wyczynowo na BMX'sie co rowniez wymaga bardzo [...]